استفاده از تردمیل در اداره، ضامن سلامت و بازدهی کارمندان شما

در دنیای کنونی که به سرعت پیشرفت می کند، بهداشت و تندرستی کارمندان برای سازمان ها بسیار مهم شده است. تردمیل کارمندان به عنوان یک راهکار نوآورانه برای ترکیب فعالیت های فیزیکی با محیط کاری مطرح شده است.

تردمیل کارمندان یا تردمیل اداری، یک ابزار ورزشی است که برای تقویت سلامتی و ترویج فعالیت بدنی در محیط کار استفاده می‌شود. این ابزار شبیه به تردمیل های باشگاهی است، با این تفاوت که حین حضور در محیط کار از آن استفاده می‌کنید و به صورت مستقیم از طریق میز کار خود به آن متصل می‌شوید.

تردمیل کارمندان به منظور کاهش نشستن و افزایش حرکت در محیط کار طراحی شده‌است. با استفاده از این ابزار، کارمندان می‌توانند در طول روز به صورت پیوسته حرکت کنند و برای بدن خود فعالیت فیزیکی مناسبی را انجام دهند. به علاوه، استفاده از تردمیل کارمندان می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری کاری کمک کند.

با استفاده از تردمیل محیط کار یا تردمیل دفتری، کارمندان می‌توانند با حفظ تداوم حرکت در طول روز و در محیط کار خود، از طریق انجام فعالیت‌های ورزشی، سلامتی بدن خود را تقویت کنند.

استفاده از تردمیل کارمندان در محیط کار به مدیران کمک می‌کند تا سلامتی و رفاه کارمندان خود را بهبود بخشند و بهره‌وری کاری را افزایش دهند. با این حال، برای استفاده از این ابزار، نیاز به فضای کافی و امکانات مناسب مانند فضای مناسب، تهویه و تجهیزات ایمنی دارید. همچنین کاربران باید دقت کنند که در حین استفاده از تردمیل، نیاز به توجه و دقت دارند تا درمعرض آسیب فیزیکی قرار نگیرند.

در ادامه به بررسی چالش‌ها و مزایای تردمیل کارمندان می‌پردازیم :

1. طراحی ویژه : تردمیل کارمندان با توجه به نیازهای محیط کار و کارمندان طراحی شده‌است. به همین دلیل، این تردمیل ها دارای اندازه کوچک‌تر و طراحی جمع و جورتری هستند که به‌راحتی در فضای کار می‌توانند جایگزین یک میزکار شوند.

2. سلامتی کارمندان : استفاده از تردمیل کارمندان به عنوان یک راهکار سلامتی و بهبود رفاه کارمندان مورد توجه قرار گرفته‌است. استفاده از این ابزار، با فعالیت بدنی مناسب کارمندان می‌تواند به بهبود سلامتی و کاهش خستگی و استرس در کارمندان کمک کند.

3. کاهش نشستن : یکی از مشکلاتی که در محیط کار به وضوح مشاهده می‌شود، نشست طولانی کارمندان در حین کار است. استفاده از تردمیل کارمندان می‌تواند این مشکل را حل نماید.

4. افزایش بهره‌ وری : استفاده از تردمیل کارمندان باعث افزایش بهره‌وری کاری می‌شود زیرا با انجام فعالیت‌های ورزشی در طول روز، کارمندان انرژی بیشتری دارند و تمرکز بهتری نیز دارند. به کمک این تردمیل ها، کارمندان می توانند فعالیت ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانند.

5. کاهش استرس : ورزش در طول روز به کاهش استرس کمک کرده و افراد را در مقابل فشارهای روزمره مقاومت پذیرتر می کند.

6. کاهش هزینه‌های درمانی : استفاده از تردمیل کارمندان، به کاهش هزینه‌های درمانی در شرکت کمک می‌کند. با بهبود سلامتی کارمندان، خطر بروز بیماری‌های مرتبط با نشستن طولانی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، بیماری‌های عضلانی-اسکلتی و چاقی کاهش می‌یابد که باعث کاهش هزینه‌های درمانی در شرکت می‌شود.

ایده کلی این است که جریان اکسیژن بیشتری را به مغز برسانید، نه اینکه عضلات شما تمام اکسیژن را بدزدند. این در مورد اضافه‌کردن حرکت به روز کاری شما است، نه برای ورزش کردن (برای این کار می توانید به بیرون از منزل یا باشگاه بروید).

کار بر روی میز اداری تردمیل یک راه ایده آل برای کاهش زمان بی‌تحرکی شما در دفتر است، و کاربران تمرکز و بهره‌وری افزایش یافته را (بدون توجه به افزایش متابولیسم، کاهش استرس، خلق و خوی بالا و سایر مزایای سلامتی) کاملاً اعتیاد آور می‌دانند. برخلاف تجهیزات ورزشی معمولی که پس از 50 ساعت استفاده در 85 درصد مواقع در گاراژ یا اتاق زیر شیروانی قرار می‌گیرند، تقریباً 100 درصد از افرادی که میز اداری تردمیل را انتخاب می‌کنند هرگز از آن دور نمی‌شوند.

شرکت هایی که آن‌ها را به عنوان یک مزیت ارائه می‌کنند، چه به عنوان منبع مشترک برای بخش‌ها و چه به ازای هر کارمند، آن را نه تنها عامل افزایش بهره‌وری و کاهش هزینه‌های مراقبت‌های سلامت، بلکه بهبود بخش رضایت و حفظ کارکنان نیز می‌دانند.

7. اطلاعات وضعیت فیزیکی : بسیاری از تردمیل‌ های کارمندان دارای صفحه نمایشی هستند که نشانگر زمان، سرعت، مسافت طی‌شده، کالری مصرفی و ضربان قلب است. همچنین، برخی از تردمیل‌ های کارمندان دارای دستگیره‌هایی برای اندازه‌گیری ضربان قلب هستند و از اطلاعاتی که از دستگیره‌ها به دست می‌آید، می‌توان برای تعیین سطح فعالیت فیزیکی کاربر استفاده کرد.

8. مزایای بیشتر نسبت به تردمیل‌ های معمولی : تردمیل کارمندان نسبت به تردمیل‌ های معمولی دارای مزایای بیشتری است، زیرا علاوه بر امکانات و ویژگی‌های یک تردمیل معمولی، دارای طراحی ویژه برای استفاده در محیط کار است که به کارمندان کمک می‌کند تا در طول روز بیشتر حرکت کنند.

با توجه به مزایای فوق، سرمایه‌گذاری در تهیه تردمیل اداری برای کارمندان در محیط کار، به عنوان یک راهکار سلامتی و بهبود رفاه کارمندان، می‌تواند برای کارفرما سودآور و موثر باشد.

و اما چالش های آن؛

1. تطابق با محیط کاری : از چالش های اصلی استفاده از تردمیل کارمندان، تطابق این تجهیزات با محیط کاری و میزکار است. طراحی مناسب و ترتیب بندی بهینه محیط کار می تواند این مشکل را حل کند.

2. تمرینات حرکتی مناسب : استفاده از این تردمیل، نیازمند آموزش و آگاه از تمرینات حرکتی مناسب می باشد تا از آسیب ها و مشکلات عضلانی و مفصلی جلوگیری شود.

3. اختلافات فرهنگی : ممکن است در برخی فرهنگ ها استفاده از تردمیل در محیط کاری به عنوان ناپسند یا نادرست تلقی شود که نیازمند آگاهی رسانی و تبلیغات موثر است.

توصیه ما :

• سازمان‌ها و شرکت‌ها می‌توانند با ارائه ندابیری مانند طراحی محیط کار مناسب و ارائه آموزش‌های لازم، استفاده اثربخش از تردمیل کارمندان را تسهیل کنند. همچنین مدیران برای افزایش استفاده کارمندان از این تردمیل می‌توانند کارهایی چون تشویق، پاداش های مالی یا غیرمالی را برای آن‌ها درنظر بگیرند.

• در کل، استفاده از تردمیل کارمندان به‌دلیل مزایای بسیار، توصیه می‌شود اما قبل از استفاده از این ابزار، باید از امکانات و شرایط ایمنی کافی برخوردار بود و توصیه می‌شود که در صورت عدم تجربه در استفاده از این ابزارها، به یک متخصص ورزشی مربوطه مراجعه کنید.